L'horlogue biologique

08/05/2020 08:16

La régénération du corps est importante, elle est callé sur un cycle qui peut être qualifié de circadien. Plusieurs types de rythmes peuvent être adoptés, le tout est de sentir le siens. A quelles heures sommes nous le plus performant, à quelle heure devont nous dormir et comment? Le lit, la pièce, la température, l'humidité, autant de facteurs qui peuvent jouer sur notre état de fatigue. 

--> La meilleure plage horaire pour domir est de 23h à 7h.